La mujer mariposa

Las metáforas terapéuticas son historias o imágenes que transmiten algo que puede provocar asombro, inspirar o abrir la mente. Las metáforas pueden ser herramientas simples y efectivas para la enseñanza y el aprendizaje. Representan formas diferentes de narrar una experiencia.

Queremos contarte la historia de la Mujer Mariposa. La cual es una metáfora, una forma de describir algo que puede abrir la mente de nosotros mismos y de nuestros seres queridos. A veces puede ayudarnos a comprender y hablar sobre cosas de las que puede ser muy difícil hablar directamente. La historia puede ser una forma de contar de una experiencia y de describir nuestra propia vivencia de forma indirecta o con distancia. Como si no fuera nuestra historia, sino simplemente una historia que alguien más nos ha contado. A veces esto puede resultar útil. Una historia también puede tener un poder transformador y ayudarnos a encontrar la fuerza para seguir adelante en la vida.

Es una historia creada sobre una mujer que fue violada por soldados. Aquí se presenta cómo eran sus experiencias, su vida antes de la violación, sus reacciones y pensamientos. Además, la historia contiene descripciones sobre la forma en la que ella se observa después del evento, a regañadientes pide ayuda y entonces, lentamente, continúa con su vida a través de muchas dificultades. Al presentar esta historia durante el entrenamiento, la experiencia del trauma es comunicada, incluyendo descripciones sobre reacciones frecuentes después de ese tipo de violencia y también se describen buenas prácticas en el proceso de ayuda.

Tratamiento del trastorno por estrés postraumático (TEPT)

La metáfora del armario de lino PSYCHOLOGYT LS ® Los recuerdos en el trastorno de estrés postraumático son un poco como artículos rellenos en un armario de ropa sucia. Cada vez que pasas por el armario, la puerta se abre y los objetos se caen: en otras palabras, cuando te encuentras con un recordatorio del trauma, tienes recuerdos o recuerdos intrusivos y sientes un miedo intenso. Una respuesta típica es tratar de meter cosas en el armario y cerrar la puerta lo más rápido posible. Pero esto solo mantiene el problema: los recuerdos se atascan en el armario y la puerta se abrirá con el toque más ligero.

 

Tratamiento para el trastorno de estrés postraumático implica De esta manera, los recuerdos del evento traumático encuentran su lugar adecuado: puedes encontrarlos si lo deseas, pero no volverán tan a menudo cuando no quieras que lo hagan.

La analogía de la pelota de playa

Esta metáfora es un ejemplo de lo difícil que puede ser evitar y reprimir la ansiedad o los recuerdos traumáticos.

“Imagina que estás parado en una piscina. Con una mano, sostienes una pelota de playa bajo el agua. Esta pelota de playa representa algo que has estado evitando o reprimiendo activamente, como una emoción no deseada (por ejemplo, vergüenza, miedo o ira), experiencia de vida (por ejemplo, críticas o rechazo social), etc.

Siempre que puedas sostener la pelota bajo el agua, la superficie de la piscina será lisa y serena. La vida es buena. Pero tus acciones en la piscina son limitadas. No puedes moverte fácilmente. Solo tienes un brazo libre. Y no puedes retener la pelota bajo el agua para siempre.

En algún momento, pierdes el agarre y la pelota sale disparada a la superficie, haciendo un gran y húmedo desastre. Cuando esto sucede, intentas desesperadamente volver a meter la pelota bajo el agua lo antes posible. Esto hará que las olas disminuyan a corto plazo. Pero también garantiza que seguirás atrapado en el mismo lugar .

En algún momento, pierdes el agarre y la pelota sale disparada a la superficie, haciendo un gran y húmedo desastre. Cuando esto sucede, intentas desesperadamente volver a meter la pelota bajo el agua lo antes posible. Esto hará que las olas disminuyan a corto plazo. Pero también garantiza que seguirás atrapado en el mismo lugar .

En algún momento, pierdes el agarre y la pelota sale disparada a la superficie, haciendo un gran y húmedo desastre. Cuando esto sucede, intentas desesperadamente volver a meter la pelota bajo el agua lo antes posible. Esto hará que las olas disminuyan a corto plazo. Pero también garantiza que seguirás atrapado en el mismo lugar .