Mensaje a los sobrevivientes

Contenido 

El mundo puede parecer diferente al de antes
Posibles reacciones físicas y mentales
El abuso es una violación de tus derechos humano
Los sobrevivientes a menudo necesitan ayuda
Encontrar formas de cuidarte
Tus derechos como sobreviviente

 ¿Quizás sientes que este no es tu caso, que lo que te sucedió no fue una violación de los derechos humanos? ¿Quizás no estás seguro? Si este es el caso, te recomendamos que leas el resto de esta carta y la información en esta página de todos modos. Puede que te brinde información útil y que sepas que lo que le sucedió en realidad fue una violación de los derechos humanos.

Las violaciones de los derechos humanos son ilegales según las normas internacionales y son terribles y extremadamente injustas. Lo que pudo haberte sucedido nunca debio haberte sucedido a ti ni a ningún ser humano. Porque eres un ser humano y tienes derechos. Todos los seres humanos del mundo tienen los mismos derechos humanos y estos no deben ser violados bajo ninguna circunstancia.

Esperamos que la información que te brindamos a continuación pueda ayudarte a dar algunos primeros pasos para seguir adelante en la vida.

A continuación, diremos algo sobre diferentes síntomas o reacciones psicológicos y fisiológicos que son comunes después del abuso. ¿Quizás experimentes algunos de ellos, quizás muchos de ellos, quizás casi ninguno de ellos, o quizás experimentes otros tipos de síntomas? No eres el único que experimenta síntomas, esto es común y comprensible, y queremos hacerte saber que la mayoría de los síntomas desaparecerán después de un tiempo. Sin embargo, a veces, y especialmente cuando el abuso fue extremadamente grave y tal vez sucedió varias veces, los síntomas pueden durar mucho tiempo, a veces décadas. Algunas veces, los síntomas pueden desaparecer por un tiempo y luego reaparecer. Esto no es anormal y no significa que esté «loca o loco». La mayoría de las personas necesitarán diferentes tipos de apoyo para seguir adelante en la vida.

Posibles reacciones físicas y mentales

¿Quizás algunos de ustedes se sientan ansiosos o profundamente tristes? ¿Quizás han perdido el sentido de seguridad o la confianza en otras personas? ¿Quizás te sientes vulnerable e indefensa/o? Para algunos de ustedes puede sentir que lo que sucedió en el pasado regresa al aquí y ahora, como si hubiera sucedido nuevamente. ¿Quizás te resulta difícil dormir y tienes pesadillas sobre lo que sucedió cuando duermes? ¿Quizás intentas evitar ciertos lugares, personas o actividades? ¿Quizás te sientes adormecido, que no sientes mucho su cuerpo y / o te resulta difícil recordar lo que sucedió? ¿Quizás te resulta difícil concentrarte o sentirte tranquilo y relajada/o? ¿Quizás a veces sientes que todo tu cuerpo está extremadamente activo y estresado? ¿Quizás experimentes otros tipos de síntomas y reacciones?

Nuevamente, estas son posibles reacciones que son comunes después de sufrir un abuso. Si experimentas algunos o todos estos síntomas, debes saber que no tiene nada de malo. No te estás “volviendo loco/a”, esta es la forma en que el cuerpo puede reaccionar ante amenazas como el abuso severo.

Puedes estar experimentando:

Las sobrevivientes a menudo necesitan ayuda para seguir adelante en la vida

A menudo, los y las supervivientes necesitarán ayuda para seguir adelante en la vida. Sin embargo, puede resultar difícil hablar sobre lo sucedido. A veces no se siente bien hablar. A veces, los sobrevivientes incluso sienten algún tipo de vergüenza por lo sucedido y, por lo tanto, no quieren hablar de ello con otras personas. Hablar de lo sucedido también puede ser peligroso. Es posible que desee proteger a los demás quizás los perpetradores le hayan dicho que volverán si le cuenta a alguien lo que le hicieron. Quizás sea demasiado terrible contárselo a alguien.

Tal vez no haya un lenguaje que pueda describirlo o tal vez le preocupa que la gente no le crea si les cuenta lo que sucedió. Queremos que sepa que la ayuda y el apoyo no significan necesariamente que deba contarle a alguien lo sucedido. Cuando sea posible, el apoyo de alguien; sentir que tiene personas que lo apoyan puede ser importante.

El apoyo social puede ser de una pareja, familia, amigos, un vecino, un colega, un trabajador social, alguien de un grupo político o activista del que formabas parte o simplemente alguien en el pueblo, pueblo o ciudad donde estás o alguien más. ? Este apoyo puede tomar muchas formas. También hemos escrito una carta específicamente para las personas que apoyan a un sobreviviente. Algunos supervivientes son cercanos a otros que han sido blanco de graves violaciones de derechos humanos y podrían apoyarse mutuamente. Lo más importante es que el apoyo sea respetuoso y comprensivo con sus necesidades como sobreviviente.

Tus derechos como sobreviviente

Como sobreviviente de una violación de derechos humanos, tienes derechos específicos. Estos derechos son el derecho a reparación y el derecho a rehabilitación e incluyen servicios y recursos a los que tienen derecho los sobrevivientes. A nivel internacional, muchas personas y organizaciones trabajan para garantizar que los sobrevivientes sean tratados con dignidad y respeto, y que se les brinde una base desde la cual seguir adelante en la vida. Estos derechos significan para ti como sobreviviente, que debes recibir ayuda y compensación para poder seguir adelante en la vida y vivir una vida buena e independiente. Las formas de reparación y rehabilitación pueden incluir cosas como ayuda médica y psicológica, compensación monetaria, asistencia con vivienda y empleo y justicia.

Aunque los sobrevivientes tienen derecho a la reparación y rehabilitación, esta ayuda a menudo no está disponible ni se brinda. También puede ser difícil e incluso peligroso denunciar una violación de derechos humanos, lo que dificulta mucho que la sobreviviente reclame sus derechos. Desafortunadamente, en muchas ocasiones, los sobrevivientes no reciben la ayuda que deberían. Por eso hemos incluido en esta web algunos recursos que esperamos puedan ser de ayuda para dar los primeros pasos para seguir adelante en la vida.

Esperamos que encuentres útil la información que te proporcionamos a continuación. Nuestros mejores deseos

Equipo MMHRI